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瘦了28斤的阿璠

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减肥和减脂是两回事，体重轻和身材好也是两回事。盲目追求体重，不看腰围和体脂率，减了十斤有八斤是水分和肌肉，最后会变成代谢低的易胖体质，陷入反复焦虑和反弹中。通过少吃挨饿是可以瘦个10斤20斤，但要收获20%的体脂率却是个技术活。 ​
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