#健身#

简介: 皂角米超级好吃的~~女生都应该尝试下~既好吃又对皮肤好！如果用这个做代餐，可以减肥！ 步骤: 1、皂角米洗净用矿泉水泡12小时 2、红豆，莲子洗净跟皂角米一起加水小火煮40分钟。水要加多多的，起码是所有料的10倍 3、等煮好的自然凉了之后，加入红枣和糖，继续小火煮20分钟~~ 4、这 ... [查看]

简介: 夏天要来了，可是冬天为了御寒而囤积的脂肪依然恋恋不舍的不肯离去，于是我们开始运动，调节饮食结构。少吃肉多吃菜，但是你知道，兔子菜吃着幸福感不足，好吃的沙拉都要有高卡路里的酱汁，算下来还不如干脆去炸鸡。so，各种菌菇是最容易做出肉感的，从味道和口感各方面来说都是最好的欺骗 ... [查看]

简介: 减肥原理:破坏大米中的淀粉,变成活性碳,可带走肠道中的油和脂肪. 步骤: 1、大米放入面包机桶 2、开启面包机烧烤功能一小时,烤色深,隔十几分钟用筷子搅拌一下. 3、再加一个果酱程序,完成 小贴士1.可根据自家面包机的功率,至大米焦黄就可以了.(我觉得可以比 ... [查看]

简介: 今天把这个白米糊糊归到宝宝餐类,对于我这样的病人吃好，宝宝吃也好的。建议大家平时也能烧些粥来喝.我很喜欢买些杂七杂八的粗粮放在家里，到周末的时候煮一锅粥来喝,通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。减肥效果很好的哦~~ 步骤: 1、大米在锅里炒黄,注意火候,不要烧焦了 ... [查看]

简介: 春季人体代谢加强、胃液增加，容易引起胃酸分泌过量同时清明节后气候也会相对潮湿，偶尔也还会发生气温陡降的天气 如果在这个时期我们饮食上马虎大意，就很容易引起消化性溃疡或者病症的复发这里我要提醒一下正在节食减肥的姐妹们：春天开始减肥没什么错但是万不要一点东西也不吃，这样很容 ... [查看]

简介: 据说红豆能减肥？不过因为我好爱红豆喇~所以觉得非常好吃，加了牛奶特别香~做法也简单~ 个人感觉放凉了吃更好吃，像红豆冰的味道。 步骤: 1、洗干净红豆，放一点油，拌匀。备用 2、把准备好的红豆和洗干净的陈皮加水大火煮滚。转小火 3、红豆约7、8分熟时，放入栗子，继续煮 4、 ... [查看]

简介: 步骤: 1、减肥美食泰式炒米粉寻遍全世界最好吃的减肥美食，虽然它是一道主食，但是它里面的蛋类啊，蔬菜啊，各种各样的东西很丰富， 就是你在晚上吃了也不会发胖，米粉低卡路里，低热量，是减肥的最佳首先，让厨艺网教大家做吧。首先米粉用开水浸泡，泡软即可，用凉水过一下，这样它的口 ... [查看]

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证 ... [查看]

超市偶遇导师买巧克力，他说是给老婆买的，坚持半年了。听后连连感叹他对师母的一片真心。他嘿嘿一笑：“原来你师母身材可好了，天天拉着我逛商场，现在天天待在家里一边吃一边琢磨着减肥，发誓不瘦下来不再轻易出门，感觉整个生活都轻松多了呢。”