#健身#

#你最胖时有多重# 最胖165斤，半年瘦到140，没可以节食正常吃饭

美体师 薪资面议 武康街道 经验不限 学历不限 招1人 岗位介绍 招美体女技师（学徒）1名（不会可学），年龄28～48岁！有经验者优先！上班时间早八点上班，晚五点四十下班！每周日单休！节假日有加休！工作环境干净轻松，待 ... [查看]

#你失眠的时候会做什么# 睡前在床上做30个仰卧起坐，做好喝点水，静下来马上睡着。

最近在减肥，会自己烧点减脂餐，或者健康的饭菜吃吃。小区邻居知道以后，让我给她也烧一份，说自己可以付钱。都是邻居，我想拒绝又不知道怎么说，但是这点钱我也不想赚，帮人烧饭就感觉变味道了。

#秋天的第一杯奶茶# 为了减肥，已经好久好久没有喝奶茶了

#如果有时光机你最想回哪年# 7年前，好好努力的减肥！

良咔减肥效果太棒了，去体验了两次瘦了3斤[666][666][666]，实现了我想躺瘦的梦想[呲牙][呲牙][呲牙]，小伙伴也想躺瘦的话赶紧加她微信去抢购👇体验卡吧

放假吃的太油腻了，煮个养颜刮油粥清清肠吧！ #减脂餐#

大部分人的减肥，都是从“不吃什么什么”开始的，除了不吃晚饭减肥，还有不吃碳水、不吃油脂、不吃肉等等减肥。殊不知，不吃晚饭、过午不食、不吃某某东西减肥，可能最后只能带来一个好处——省钱。 #饮食健康# “过午不食”减肥又长寿？ 曾经在网络 ... [查看]

#水煮鸡腿肉# ：营养丰富，鲜嫩多汁，味道特别棒 大家好，很高兴与各位再次见面，小编今天给大家介绍的美食叫做水煮鸡腿肉。鸡肉营养丰富，含有高蛋白和多种维生素，多吃鸡肉可以滋养身体，提高人体免疫力。但是现在的人们总是把减肥挂在嘴边，她们会认为吃鸡肉长胖，所以 ... [查看]

为女为悦己者容正名 为了有一个完美的身材，为了不遭某人的嫌弃，每天健身房一小时，我容易吗？回到家一称净重轻了两斤，但第二天吃过饭又恢复了原样！哎，也尝试过饿肚子，但饿了一顿第二天吃得更多；也尝试过减肥，但每一个减肥项目都要控制饮食，无奈自己是个吃货，只得作罢！所以这几年体重没增也没 ... [查看]

现在的年轻女孩都说自己胖，很多女孩说晚餐不吃就可以达到减肥的目的。虽然减肥已经成了年轻女性的生活主旋律，但晚餐吃什么才能帮助减肥呢？晚餐怎样吃才能吃出完美身材？下面让小编为你介绍一下。 晚餐吃这些食物饱腹又减肥 1、 晚餐吃粗粮 能有助于 ... [查看]

很多肥胖人士为了减肥，饿出了胃病，患上厌食症，其实这样做对身体伤害很大，非常不可取。想要健康减肥，最佳的办法就的运动，游泳、跑步、跳绳等都是消耗热量比较多的运动，很适合需要减脂瘦身的人。不过，运动会消耗很多水分，为了健康，最好及时补充水分。 想减脂瘦身 ... [查看]

简介: 今天我们就来做一道养颜减脂的秋季营养炖品木瓜竹笋炖排骨，当然，是放在碗里加盖炖出来的，原汁原味，美味营养。 步骤: 1、猪小排切小块，放到沸水里煮2分钟捞起 2、竹荪剪小段、洗净。木瓜切小块 3、将木瓜、竹荪、排骨一起放碗里，加盐，加盖，隔水炖1小时 小贴士在博友WU稽 ... [查看]

简介: 推荐给爱美的MM一款超赞的美容养颜减肥糖水。此款糖水中的竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。与红枣、蜜枣、莲子同煮 ... [查看]

简介: 通过炒制，大米所含有的碳水化合物几乎被破坏和分解为活性炭，能够有效的吸附肠胃里的脂肪和油脂，起到瘦身减肥的作用，除此之外还能有效的缓解积食带来的肠胃不适，节假日食多了油腻食物不妨来杯炒米茶，低脂减肥麦香迷人~ 步骤: 1、将大米淘洗干净后晾干 2、将晾干的大米倒入锅内， ... [查看]

简介: 皂角米超级好吃的~~女生都应该尝试下~既好吃又对皮肤好！如果用这个做代餐，可以减肥！ 步骤: 1、皂角米洗净用矿泉水泡12小时 2、红豆，莲子洗净跟皂角米一起加水小火煮40分钟。水要加多多的，起码是所有料的10倍 3、等煮好的自然凉了之后，加入红枣和糖，继续小火煮20分钟~~ 4、这 ... [查看]

简介: 夏天要来了，可是冬天为了御寒而囤积的脂肪依然恋恋不舍的不肯离去，于是我们开始运动，调节饮食结构。少吃肉多吃菜，但是你知道，兔子菜吃着幸福感不足，好吃的沙拉都要有高卡路里的酱汁，算下来还不如干脆去炸鸡。so，各种菌菇是最容易做出肉感的，从味道和口感各方面来说都是最好的欺骗 ... [查看]

简介: 减肥原理:破坏大米中的淀粉,变成活性碳,可带走肠道中的油和脂肪. 步骤: 1、大米放入面包机桶 2、开启面包机烧烤功能一小时,烤色深,隔十几分钟用筷子搅拌一下. 3、再加一个果酱程序,完成 小贴士1.可根据自家面包机的功率,至大米焦黄就可以了.(我觉得可以比 ... [查看]

简介: 今天把这个白米糊糊归到宝宝餐类,对于我这样的病人吃好，宝宝吃也好的。建议大家平时也能烧些粥来喝.我很喜欢买些杂七杂八的粗粮放在家里，到周末的时候煮一锅粥来喝,通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。减肥效果很好的哦~~ 步骤: 1、大米在锅里炒黄,注意火候,不要烧焦了 ... [查看]

简介: 春季人体代谢加强、胃液增加，容易引起胃酸分泌过量同时清明节后气候也会相对潮湿，偶尔也还会发生气温陡降的天气 如果在这个时期我们饮食上马虎大意，就很容易引起消化性溃疡或者病症的复发这里我要提醒一下正在节食减肥的姐妹们：春天开始减肥没什么错但是万不要一点东西也不吃，这样很容 ... [查看]

简介: 据说红豆能减肥？不过因为我好爱红豆喇~所以觉得非常好吃，加了牛奶特别香~做法也简单~ 个人感觉放凉了吃更好吃，像红豆冰的味道。 步骤: 1、洗干净红豆，放一点油，拌匀。备用 2、把准备好的红豆和洗干净的陈皮加水大火煮滚。转小火 3、红豆约7、8分熟时，放入栗子，继续煮 4、 ... [查看]

简介: 步骤: 1、减肥美食泰式炒米粉寻遍全世界最好吃的减肥美食，虽然它是一道主食，但是它里面的蛋类啊，蔬菜啊，各种各样的东西很丰富， 就是你在晚上吃了也不会发胖，米粉低卡路里，低热量，是减肥的最佳首先，让厨艺网教大家做吧。首先米粉用开水浸泡，泡软即可，用凉水过一下，这样它的口 ... [查看]

超市偶遇导师买巧克力，他说是给老婆买的，坚持半年了。听后连连感叹他对师母的一片真心。他嘿嘿一笑：“原来你师母身材可好了，天天拉着我逛商场，现在天天待在家里一边吃一边琢磨着减肥，发誓不瘦下来不再轻易出门，感觉整个生活都轻松多了呢。”

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证 ... [查看]